Motorrijden bij warm weer: zo blijf je veilig en koel in de hitte

Is motorrijden bij warm weer gevaarlijk?

Motorrijden bij warm weer is niet automatisch gevaarlijk, maar hoge temperaturen vragen wel extra veel van je lichaam. Om af te koelen ga je zweten, waardoor je vocht en zouten verliest. Door de rijwind merk je soms nauwelijks hoeveel je zweet. Je kunt daardoor al behoorlijk uitgedroogd zijn voordat je echt dorst krijgt.

Hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en moeite met concentreren zijn bekende klachten bij oververhitting. Op de motor kunnen deze klachten bijzonder gevaarlijk zijn. Je beoordeelt situaties minder snel, reageert later op plotseling remmend verkeer en maakt makkelijker kleine stuur- of inschattingsfouten.

Vooral langzaam stadsverkeer, files en lang wachten voor stoplichten maken motorrijden in de hitte zwaar. De verkoelende rijwind valt weg, terwijl de motor onder je ook warmte afgeeft. Motorrijden met 30 graden op een rustige buitenweg is daarom heel anders dan met dezelfde temperatuur door een drukke binnenstad rijden.

Hoeveel moet je drinken tijdens motorrijden in de hitte?

Begin niet pas met drinken wanneer je onderweg dorst krijgt. Zorg dat je vóór vertrek voldoende hebt gedronken en neem altijd water mee. Een kleine fles in je bagage is al beter dan niets, maar tijdens langere ritten kan een hydratatierugzak met drinkslang erg praktisch zijn.

Drink tijdens motorrijden in de hitte regelmatig kleine hoeveelheden en plan minimaal ieder uur een korte drinkpauze. Bij lange ritten en veel transpireren kan een drank met elektrolyten helpen om niet alleen vocht, maar ook verloren zouten aan te vullen. Water blijft echter de basis.

Donkergekleurde urine, weinig moeten plassen, een droge mond, hoofdpijn en een slap gevoel kunnen tekenen van uitdroging zijn. Wacht dan niet tot de volgende geplande stop, maar zoek direct een veilige en liefst koele plek op.

Vermijd alcohol voorafgaand aan de rit en bewaar energiedrank niet als vervanging voor water. Neem ook iets lichts te eten mee. Zwaar eten in combinatie met hitte kan je juist loom maken.

Werkt een koelvest tijdens motorrijden in de hitte?

Een koelvest kan motorrijden bij warm weer aanzienlijk comfortabeler maken. Een verdampingskoelvest maak je nat voordat je het onder je motorjas aantrekt. Tijdens het rijden verdampt het aanwezige water en ontstaat verkoeling.

De werking hangt wel af van de omstandigheden. Een koelvest werkt het beste wanneer er voldoende lucht langs het vest stroomt. Rijd je achter een grote kuipruit of draag je een jas die nauwelijks ventileert, dan kan het verkoelende effect beperkt blijven. Ook bij een hoge luchtvochtigheid verdampt water minder snel.

Een koelvest is dus geen garantie dat je onbeperkt in de hitte kunt blijven rijden. Je moet nog steeds voldoende drinken, regelmatig pauzeren en op lichamelijke signalen letten.

Herken oververhitting tijdens het motorrijden

Oververhitting begint vaak met klachten die gemakkelijk worden onderschat. Denk aan:

• Hoofdpijn of duizeligheid
• Een droge mond en erge dorst
• Hevig zweten
• Misselijkheid of braken
• Spierkrampen
• Een snelle hartslag
• Ongewone vermoeidheid
• Moeite met concentreren
• Slingeren of simpele handelingen niet goed meer uitvoeren

Rijd niet door wanneer je een of meer van deze klachten krijgt. Je conditie kan sneller achteruitgaan dan je verwacht. Stop op een veilige plek, zoek schaduw of een koele ruimte op, trek je helm en motorjas uit en drink rustig kleine slokjes water of sportdrank.

Wat moet je doen bij een noodgeval door hitte?

Bij hitte-uitputting is iemand vaak bleek, slap, duizelig of misselijk. Ook hevig zweten, spierkrampen, flauwvallen en een snelle hartslag kunnen voorkomen. Laat de persoon onmiddellijk stoppen met rijden, breng hem of haar naar een koele plek en laat de persoon rustig zitten of liggen. Verwijder helm en overtollige kleding, koel het lichaam met natte doeken en geef kleine slokjes water of sportdrank als de persoon volledig bij bewustzijn is en normaal kan slikken.

Knapt iemand niet op of worden de klachten erger, neem dan contact op met een arts. Laat iemand na hitte-uitputting niet meteen weer op de motor stappen, ook niet als diegene zegt zich alweer beter te voelen.

Sufheid, verwardheid, evenwichtsproblemen, stuiptrekkingen of bewustzijnsverlies kunnen wijzen op een hitteberoerte. Dat is levensbedreigend. Bel direct 112, vertel waar je bent en volg de aanwijzingen van de meldkamer. Breng de persoon naar een koele plek, verwijder overtollige kleding en begin actief te koelen. Geef een verward of bewusteloos persoon nooit iets te drinken. Controleer de ademhaling en leg iemand die buiten bewustzijn maar wel normaal ademt in de stabiele zijligging.

Deze noodsignalen en eerste maatregelen sluiten aan bij de adviezen van het RIVM en het Nederlandse Rode Kruis.

Kun je motorrijden met 30 of 35 graden?

Motorrijden met 30 graden kan wanneer je gezond bent, voldoende drinkt, geschikte motorkleding draagt en regelmatig stopt. Richting 35 graden neemt het risico op uitdroging, oververhitting en concentratieverlies duidelijk toe. Vooral hoge luchtvochtigheid, felle zon, weinig wind en druk stadsverkeer kunnen een rit dan zwaar maken.

Er bestaat geen vaste temperatuur waarbij motorrijden voor iedereen onverantwoord is. Leeftijd, conditie, medicijngebruik, kleding, luchtvochtigheid en de duur van de rit spelen allemaal een rol. Kun je onderweg onvoldoende drinken of afkoelen, voel je je niet fit of geldt er een zware hittewaarschuwing? Dan is vroeg vertrekken, de rit inkorten of helemaal uitstellen de verstandigste keuze.

Veilig motorrijden bij warm weer begint vóór vertrek

Motorrijden bij warm weer blijft leuk wanneer je jezelf en je motor goed voorbereidt. Draag ventilerende maar beschermende motorkleding, neem voldoende water mee, vermijd het heetste moment van de dag en plan extra pauzes. Let onderweg niet alleen op je motor, maar vooral op je eigen concentratie en lichamelijke conditie.

Twijfel je of je motor technisch klaar is voor een lange zomerse rit? Laat dan onder meer de banden, vloeistoffen, accu en algemene technische staat controleren bij de werkplaats van MotorCity Amsterdam. Zo begin je goed voorbereid aan het motorrijden in de hitte.